纯净水的摄入不仅不能帮助身体获取矿物质，反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质排出。长期饮用缺乏矿物元素的水会带来以下风险：直接影响肠道黏膜、新陈代谢和矿物质动态平衡等人体机能；影响钙和镁的摄入；影响其他必须元素和微量元素的摄入；增加饮食中摄入有毒金属元素可能性；增加心脑血管病的风险。

　　专家指出，只饮用纯净水，和人体缺乏电解质导致营养不良有关。为健康考虑，不建议经常饮用纯净水。纯净水不能及时补充人体内流失的电解质，同时还会稀释体内的浓缩电解质。使人体失去了电解质动态平衡的状态。 这样的水进入人体后，将会干扰体内细胞之间水分的传输和分配，使重要器官的功能受到影响。

　　专家提醒：长期饮用纯净水，不利于人体健康

　　人们感到疲劳、虚弱和头痛、肌肉痉挛或者心律不齐。上述症状，都可能是每天饮用大量纯净水，体内缺乏必要的电解质所致。

　　人体从饮用水中摄取一定量的矿物质和微量元素，其中钙、镁的典型摄入量约为成人总摄入量的5%-20%。特别是镁，水中镁的吸收率可高达59%，水中的镁是人体营养最好的来源。像氟、铬等人体必须的矿物质，需要从饮用水中获得补充。

　　饮水是提供人体必需的矿物质和微量元素的重要途径之一，长期饮用纯净水可能会使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，会对心血管健康造成危害，对正处于生长发育期的中小学生影响更大。因为纯净水容易导致儿童体内各种微量元素、化合物和各种营养素的流失。因此，不建议中小学生饮用纯净水。